Телефон/WhatsApp: +7(928)245-25-52

Тренировки и обучение на шоссейных велосипедах

Riders Adventure — это команда тренеров, готовых научить хорошо управлять велосипедом и в достижении спортивных целей.

  • занятия проходят по двум основным направлениям: шоссейный велоспорт и горный велосипед.
  • занятия проводятся как в индивидуальном, так и в групповом формате в группах по 2-10 человек на 1 тренера.
  • машина сопровождения на тренировки — 3000 руб/ 1 час.

Тренировка в сборной группе:

тренировка в сборной группе 3-10 человек

 

45 минут — 1500 руб.

1,5 часа — 2000 руб.

3 часа — 4000 руб.

 

скидка на шоссейный прокат 20%

Тренировка своей группой:

без посторонних людей для 2-10 человек

 

45 минут — 2000 руб.

1,5 часа — 2500 руб.

3 часа — 5000 руб.

 

скидка на шоссейный прокат 20%

Индивидуальная тренировка:

индивидуально для 1 человека

 

45 минут — 4000 руб.

1,5 часа — 5000 руб.

3 часа — 10 000 руб.

 

скидка на шоссейный прокат 20%

Записаться на тренировку

Виды тренировок

Восстановительная тренировка

 

Эффективное восстановление организма благодаря легкой тренировке с правильной интенсивностью. Вы научитесь чувствовать нужный уровень нагрузки и извлечь максимум выгоды из восстановления.

Объемная тренировка

 

Долгий заезд на невысоком пульсе в течении нескольких часов — базовая тренировка в подготовке. Это отличная возможность укрепить сердце и мышцы, а также насладиться пейзажами.

Интервальная тренировка

 

Важнейшая тренировка для повышения скорости и выносливости организма. Проводится короткими интервалами высокой интенсивности и отдыхом между ними. До и после интервалов делаем разминку и заминку.

Подъем в гору

 

Поднимает уровень выносливости и силы. Учит понимать как грамотно распределять силы на дистанции и моральной выносливости.

Маршруты для шоссейных велосипедов в Сочи

Восстановительная тренировка

 

Длина: 40 км ≈ 1,5-2 часа

Набор высоты ≈ 200 метров

Сто километров

 

Длина 100 км ≈ 3-5 часов

Набор высоты ≈ 1700 метров

Подъем на Ахун

 

Длина 45 км ≈ 1,5-3 часа

Набор высоты ≈ 700 метров